最近テレビなどで健康番組を見かける事が多くなりました。健康を意識する方が増えてきたのではないかと感じます。運動を勧める番組、食事の方法などなど。。。
ここで、注意して頂きたいのは、運動を始める方。特に学生時代以来ほとんど運動をされていなかった方は、十分注意が必要です。「急に」慣れない運動を始めたばかりに、身体を痛めてしまう場合が多くあります。健康になるつもりが身体を痛めては。。。残念な話です。
　運動を始める際は、「徐々に、少しずつ」を心掛けて下さい。特に寒いこの時期は、十分に準備運動をおこなって、身体を温めてからそれぞれの運動（スポーツ）を楽しんでくださいね。
万が一、痛めた際は「はり・温灸」で早めにケアを。